美容・健康・ダイエット

体にいい食材総選挙2019/名医の太鼓判の医師が選ぶ健康効果のある食材は?

2019年1月21日(月)放送の「名医のTHE太鼓判3時間スペシャル」では、“300人の医師が選ぶ体にいい食材総選挙2019”を開催。

食べることで健康効果がある食材はさまざまありますが、医師が選んだ“最も健康効果のある食材”をランキング形式で紹介…となれば、その信ぴょう性の高さはお墨付き。是非参考にしたいですよね!

そこで今回は、「名医のTHE太鼓判3時間スペシャル/300人の医師が選ぶ体にいい食材総選挙2019」のランキング結果をご紹介します。

 

<スポンサーリンク>

●名医のTHE太鼓判SP


2019年1月21日(月)放送の名医のTHE太鼓判3時間スペシャルでは、「300人の医師が選ぶ体にいい食材総選挙2019」を開催。

健康食材はさまざまありますが、300人の医師が選んだ最も健康効果がある…とする食材を、3時間スペシャルにてランキング形式で紹介!

なお、

・各食材の健康パワー
・それぞれの健康効果を高める食べ方
・調理方法

などもあわせて紹介されます。

健康な人生を送りたい人は必見の内容なので、是非食生活に取り入れたいですよね!

ちなみに、健康食材といえば、

・トマト
・まいたけ
・りんご
・みかん
・青魚
・きのこ
・海藻類
・チーズ
・チョコレート
・たまご
・玉ねぎ
・アボカド
・大豆製品(納豆・豆腐)

…etc.が登場する模様。果たして、どの食材が“最も健康効果がある”としてランクインするのでしょうか!?

ゲストが選ぶ推し食材はこちら。

・児嶋一哉/米
・熊田曜子/豆腐
・松嶋尚美/キムチ
・泉谷しげる/納豆
・原西孝幸/納豆
・藤本敏史/まいたけ
・仁支川峰子/青魚
・中山秀征/酢
・野村真美/酢
・村上弘明/酢
・滝沢カレン/豆腐

さて、次章より「名医のTHE太鼓判3時間スペシャル/300人の医師が選ぶ体にいい食材総選挙2019」のランキング結果をまとめていきます。

 

<スポンサーリンク>

 

●体にいい食材総選挙2019


※詳細は番組終了後に追記します。

<11位~20位>

※残念ながらトップ10にランクインしなかった食材はこちら。

11位/たまご
12位/にんにく
13位/まいたけ
14位/タマネギ
15位/米
16位/とり肉
17位/バナナ
18位/チーズ
19位/わかめ
20位/チョコレート


<10位>

りんご
※医師12人が選びました

健康効果
1日1個のりんごで肺が若返ります!


<9位>

キムチ
※医師13人が選びました

健康効果
胃酸に負けない不死身の乳酸菌パワーが健康に…!


<8位>

アボカド
※医師15人が選びました

健康効果
ヒザ痛予防に効果大!


<7位>

トマト
※医師20人が選びました

健康効果
リコピンの温める(熱を加える)ことでより摂取しやすくなります。


<6位>

ブロッコリー
※医師22人が選びました

健康効果
栄養を逃さない調理法は、焼く・電子レンジで加熱など。“茹でる”は水溶性のビタミンCが流出してしまうのでNG。

なお、白髪・抜け毛予防には、ブロッコリースプラウトがおすすめ。

 

<スポンサーリンク>

 

<5位>

お酢
※医師25人が選びました

健康効果
①お酢+卵で骨が丈夫になる
※お酢に1週間卵をつけておくと、カルシウムが溶け出し、牛乳の3倍以上のカルシウムを摂取できます。とはいえ、家庭でこれを作るのはいろいろ心配なので(雑菌とか…)買うのが無難かな…。

森文醸造 おいしい酢卵

②食べ合わせで健康効果アップ
※他の食材と一緒に食べることで、健康効果がアップします。例えば、ご飯とお酢を一緒に取ることで、血糖値の上昇を抑える…など。


<4位>

豆腐
※医師29人が選びました

健康効果
なかでも、1日1食の粉豆腐料理が、中性脂肪を下げてくれます。この粉豆腐とは、高野豆腐を粉末にしたもので、中性脂肪を下げるだけでなく、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

旭松 新あさひ粉豆腐 160g 10個入り

 


<3位>

ヨーグルト
※医師31人が選びました

健康効果
乾物(ドライフルーツ)と混ぜた「乾物ヨーグルト」で便秘改善

※毎日ヨーグルトを200~300g(小パックなら1食で1個を毎食)、2週間食べ続けて様子を見るとよいそうです。

※ヨーグルトを置いておくと現れる水分は「ホエイ」。健康効果があるので捨ててはダメ!

ちなみに、ヨーグルトメーカーを使えば、好きな牛乳で簡単にヨーグルトが作れます。

【送料無料】ヨーグルトメーカー 甘酒メーカー

 


<2位>

青魚
※医師37人が選びました

※青魚とは、サバ・イワシ・アジ・サンマなどの魚です。EPAやDHAなどが豊富に含まれており、抗酸化作用があります。

健康効果
ヤセるホルモンが豊富。なかでも缶詰がおすすめ。食べる時間は朝の方が、最も効率的にヤセホルモンが分泌されます!

なお、近年のサバ缶ブームにより、サバ缶の品薄が続いています…。

【48個セット送料無料】ノルレェイク さば水煮 150g×48個[2ケース]

 


<1位>

納豆
※医師52人が選びました

健康効果
納豆には血液をサラサラにする成分が含まれています。それは納豆のねばねば…“ナットウキナーゼ”です。これな納豆にしか存在しません。

なお、このナットウキナーゼは、血管内の血栓を溶かしサラサラにしてくれるため、脳梗塞や動脈硬化を予防となるのです!

また、スーパー納豆菌(S-903)は、マウスによる動物実験で、インフルエンザを抑える効果があるという結果が出ました。

番組ではこの「スーパー納豆菌」についてはあまり詳しく触れていませんでしたが、タカノフーズのおかめ納豆「すごい納豆 S-903」がスーパー納豆菌で作られた納豆です。

 

<スポンサーリンク>

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

ピックアップ記事

  1. スタバメニューのカロリー一覧表!新作フラペチーノも![ドリンク編]
  2. サーティーワンの値段とメニューやカロリーは?新作とキャンペーン情報も!
  3. 嵐メンバーが主演で主題歌も嵐の連続ドラマ&映画一覧!最新版♪
  4. スタバメニューのカロリー一覧表!レギュラーから新作まで[フード編]
  5. ゆうメール規格外廃止!定形外郵便やゆうメール新料金一覧&ゆうパック料金は?

関連記事

  1. 美容・健康・ダイエット

    【温活】冷え性の原因と対策は?人気の冷え性対策グッズも!

    寒い季節になってくると「冷え性」に悩まされる女性が増えてきます。季…

  2. 美容・健康・ダイエット

    アルガンオイルの効果・効能と使い方!食べるコスメオイルの種類と特徴は?

    美容と健康を意識する女性が注目している「食べるコスメオイル」。なか…

  3. 美容・健康・ダイエット

    国民的美魔女コンテスト2018/最終選考会の結果(グランプリ受賞者)は?

    「美魔女」という言葉をご存知ですか?この造語を広めるきっかけと…

  4. 統計・ランキング

    現代病ランキングトップ10/自分に当てはまるものは?症候群あれこれ

    2016年9月5日(月)放送のバラエティ番組「月曜から夜ふかし」(…

  5. 美容・健康・ダイエット

    【温活】生姜の効能で冷え性改善?保存方法や生姜紅茶の作り方♪

    冷え性にお悩みの女性に生姜がおすすめとはよく聞きますが、生姜にはど…

  6. 美容・健康・ダイエット

    アボカドオイルの効果・効能や使い方とは?/食べるコスメオイル

    ダイエットや美容に気をつかう女性は、オイルはカロリーが高いから控え…

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

最近の記事

読んでほしい記事

アーカイブ

2019年6月
« 5月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

おすすめまとめ記事

ピックアップ記事

  1. 芸能・エンタメ

    アナウンサー好感度ランキング2019(文春)/水卜と安住は殿堂入り?
  2. 統計・ランキング

    赤ちゃんの名前ランキング2018/実際に名付けられた人気の名前は?
  3. ドラマ

    海外ドラマ大賞2019/海外ドラマランキング作品&スターのトップ20は?
  4. ライフハック

    猿顔のランからダースベーダ―まで!世界中のユニークな植物大集合!
  5. 芸能・エンタメ

    理想の上司2019/新入社員が選ぶ理想の上司はウッチャンと水卜ちゃんが3連覇!
PAGE TOP